co na obiad

[...] dyniowy z twarozkiem i kakao, z malinami 4. Pizza z przepisu cod z mozzarella, lody light z granola i malinami Niedziela pracowita, bo dostalismy propozycje zeby przygotowac obiad z okazji otwarcia wystawy w muzeum o tematyce oszczedzania jedzenia. Fajna sprawa, bo dostalismy produkty ze sklepu, ktorym konczyla sie data i glownie z tego [...]

[...] dzień. Będzie o tyle łatwiej, że TŻ wraca na swoje treningi, więc będzie synchroniczne wychodzenie z domu 8-) @Paula dziękuję :-D Właśnie ja też teraz dużo częściej robię obiady bez mięsa, czy dania bez mięsa. Mąż w sumie nie protestuje (dalej mi dziwnie jak tak mówię/piszę %-) ). A nawet polubił te eksperymenty z soczewicą, ciecierzycą i [...]

[...] do ściany,będę się tu starał zwiększać odległosć pompki po 3 powt. dosć ciężkawo. Tu decydować będzie coraz węzszy rozstaw nóg 21.09 miałem pobiegać ale po pracy zjadłem obiad,chwila luzu potem odwiozłem żonę do pracy,wróciłem, na chwilę się położyłem i....przebudziłem się o 3:30 %-) 22.09 podciąganie na drążku podchwyt R5 od CC do +20kg [...]

[...] 15g wpi, 70g carbo 1. Mączka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Omlet owsiany z jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3-X. Hotelowy obiad + na kolację grill: kiełbasy, szaszłyki, sporo chleba, sałatki i sporo bro i rudej. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - [...]

[...] paskudny. I tyle z mojego kucharzenia :( Miska: śniadanie: omlet jogurtowy z dżemem dyniowo-jabłkowym (odkryłam mój smak na jesień, dłuugo jeszcze będę tego omleta męczyć) obiad: kurczak smażony z orzechami nerkowca i sosem sojowym z makaronem pełnoziarnistym podwieczorek: miał być chlebek dyniowy, ale były trzy kulki kokosowe kolacja: pizza z [...]

hm, śniadanie-obiad-kolacja złożone z wysokojakościowych produktów co w tym trudnego? trzeba mieć w tym jakieś doświadczenie? tak żyją ludzie na całym świecie od sportowców po inne grupy społeczne i dużo cierpliwości, bez gwałtownych ruchów i wymyślania

[...] sobie zamiast diety bo nie umiem po prostu jej zrobić i nie mam zbyt wielu możliwosci będe jadł zdrowiej i systematycznei a nie tak jak np teraz bez sniadania potem duży obiad i przed snem jakas wielka kolacja bo głodny jestem :D a treningi ogranicze do 1 dziennie i przerwy co 4dni dzięki za rady : ) Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu [...]

[...] Obiad: dwie piersi z kurczaka z warzywami (tj. Papryka, fasola, groch, marchew, pieczarki, oliwki czarne,czosnek) - wszystko gotowane na parze. Podwieczorek: To samo co na obiad Kolacja: To samo co na obiad hehe Inna kombinacja: Śniadanie : Makrela wędzona Drugie śniadanie: banan z jogurtem naturalnym (zazwyczaj szejk) Obiad Tatar z polędwicy [...]

Bo generalnie owoce, warzywa staram się mieć w każdym posiłku. Wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: Głównie W i T 2 Śniadanie: B i T Obiad: B i W, i tutaj sporo tych węgli i białka w porównaniu do innych posiłków. Trening Po treningu: B i W Kolacja: B i T Te wahania co do makro są dosyć spore. Może tak być czy zmienić? Dodam, że w sumie na [...]

[...] 2 tys kcal (przez dietetyka) i raczej nie mam na niej już zysków. Mogę zjeść więcej albo tyle samo - żadnych efektów nie ma. Szczerze myślałem czy by nie dać na 2 i 3 posiłek (w pracy) porównywalnie tyle co na obiad (makro składników), ponieważ wtedy najbardziej potrzebuję zaspokoić głód, a ostatni posiłek zrobić taki dosłownie "żeby był".

[...] https://i.imgur.com/mXZ6Mvll.jpg Panorama: https://i.imgur.com/hoo2rBQl.jpg Na górze przyniesiony posiłek, po zejściu kawka i tuż przed powrotem do Krakowa, obiad u Polowacy: https://i.imgur.com/qIOAZUwl.jpg Znów ten filet, ale tym razem na czysto z ziemniakami i znów zestawem surówek- wziąłem kiszonki:-) U Asi pierogi, też bdb. [...]

[...] a na dzisiaj zostało jakieś 7 (świeżoupieczony małż też jadł, żeby nie było). Za to się pochwalę, że przyszedł nasz samokupiony prezent ślubny pod postacią parowaru. Więc obiad parowany musi być (szkoda, że nie ma emotki jedzącej marchewkę). Muszę małżowi dietę ogarnąć, przy okazji zliftinguję swoją. Nie wiem czy wspominałam, czy akurat [...]

Nic się nie rozwala:) to pojemnik już w pracy otworzony :) a na jutro obiad wygląda tak jak na zdjęciu ;) co do treningu to było ciężko ;) ale 24:37 także sporo do TC:) /SFD/2018/9/17/dcb1cd4bbd6d4f56afde839038bbe860.jpg /SFD/2018/9/17/a69b26d2d8e3438884629723f6d42388.jpg

[...] już zaczęły się symptomy, że coś jest nie tak ze zdrowiem. Ogromny brak sił, pierwse serie właściwe to była walka o każde powtórzenie :/ MAsakra! Tak czy inaczej wróciłem, obiad i na 18:00 wybraliśmy się do Hotelu Starego na Rynku Głównym na 10-tą rocznicę ślubu mojej ciotki ;-) Pierwsze co to standing party na dachu z pięknym widokiem na [...]

[...] z grilla ° kawałek pizzy ° kawałek szarlotki + kawa ° smoothie ° smoothie bowl z płatkami ° bułka ze smalcem ° sok jabłkowy ° w domu na śniadanie: jajka, chleb, masło, pomidory, obiad: kaczka, ziemniaki, powidła śliwkowe, jabłka /SFD/2018/9/16/f85660835f4b4a3491625af853fa4bcd.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 23:39:36

[...] przerwie :) Nie mogłam już specjalnie chudnąć ani tyć, bo sukienka... w ostatnim czasie żyłam głównie na płatkach kukurydzianych z mlekiem, a jedynym normalnym posiłkiem był obiad. Ale już po. Było super, pogoda super i chętnie bym powtórzyła ten dzień, bo na tak zarąbistym weselu dawno nie byłam 8-). Okres przedślubny dał mi dużo do [...]

Wczorajsza kolacja, dzisiejsze śniadanie już zjedzone:) obiad zrobiony czeka na swoja kolej ;)a ja zbieram się na 12km biegu po górach polsko -czeskich :)pierwszy raz taki dystans od 2 miesięcy ;) aż się boję co to będzie ;) /SFD/2018/9/15/b3cebf74c8f343cd859b6b0bbea061da.jpg /SFD/2018/9/15/27279655247c46ad98077c8ca351fc54.jpg [...]

[...] z kolanami w powietrzu zaciskanie kółka kolanami 200 schodów na maszynie Diety nie ma, staram się jeść zdrowe rzeczy, zawsze jem zdrowe śniadania, drugie śniadanie i obiad ale popołudniu często wpada jakaś słodka przekąska. Trudno mam niestety więcej na głowie niż zadręczać się dietą i tak będę tyła więc chociaż niech będzie słodko }:-( [...]

[...] mogę sobie pójść na siłownię. Wydawałoby się rozwiązanie miód-malina. Tylko on ma treningi codziennie od 18.30 do 21.30. Wychodzi,ze wpadam do domu po robocie, jem obiad, sprzątam po obiedzie, wypadam z Młodym na trening, idę na siłkę, zasuwam po Młodego i o 22 meldujemy się w domu. On pod prysznic, a ja do kuchni. Wychodzę z kuchni o [...]

[...] ją bardzo ubogą. Niestety trzeba ją jakoś bardziej rozbudować bo nic dobrego z tego nie wyjdzie. Prawidłowe odżywianie w dużym stopniu zapobiega kontuzjom. Kilka kanapek i obiad nie jest dobrym wyjściem. Nie musisz ucinać ciągle kcal. Wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i tego się trzymaj. Tylko pamiętaj żeby było to zbilansowane [...]